Petra Birr
Akademie für Ernährung Berlin
Petra Birr
Akademie für Ernährung Berlin
1️⃣ Verjüngung von innen nach außen
→ Ich möchte lebendig, frisch und strahlend wirken – ohne mich zu verbiegen.
2️⃣ Bewegliche, schmerzfreie Gelenke
→ Ich will mich frei bewegen und meinem Körper wieder vertrauen.
3️⃣ Starkes Bindegewebe & gutes Körpergefühl
→ Ich möchte mich kraftvoll und wohl in meinem Körper fühlen.
4️⃣ Stabile Energie & Herz-Kreislauf-Kraft
→ Ich will mich belastbar fühlen und zuversichtlich in die Zukunft schauen.
5️⃣ Geistige Klarheit & innere Ruhe
→ Ich möchte klar denken, präsent sein und mich innerlich sicher fühlen.
Wie viele sind betroffen
Aktuell sind rund 9 Millionen Frauen in den Wechseljahren.
Das ist ein ziemlich großer Club.
Einige wissen gar nicht, dass sie dazugehören
und wundern sich nur manchmal über sich selbst.
Andere wollen gar nicht richtig dazugehören,
weil sie denken: Wenn ich da drin bin, bin ich irgendwo anders raus.
Symptome & Angst
Hitzewallungen.
Depressive Verstimmungen.
Haarausfall.
Trockene Haut.
Gewichtszunahme.
Diese Symptome machen Angst.
Sie können das Selbstwertgefühl massiv erschüttern
und fühlen sich für viele Frauen an wie ein Damoklesschwert:
Ist das jetzt mein Schicksal als Frau?
Klarstellung – Keine Sackgasse
Die Wechseljahre sind eine Hormonumstellung.
Ja – sie können anstrengend sein.
Aber sie sind kein Grund, als Frau abzudanken.
Als wäre man plötzlich alt, unfruchtbar
und für nichts mehr zu gebrauchen.
Das ist ein Narrativ, das uns nicht dient.
Was Frauen wirklich brauchen
Was Frauen in dieser Phase brauchen,
ist Begleitung, Orientierung
und das Wiederfinden von innerer Stabilität.
Denn bei vielen rutscht genau in dieser Zeit
das Selbstwertgefühl in den Keller.
Warum das Image so schlecht ist
Warum haben die Wechseljahre eigentlich so ein mieses Image?
Dabei sind sie biologisch gesehen etwas sehr Sinnvolles:
eine integrierte Verhütungsmethode der Evolution.
Der Körper schützt uns davor,
im höheren Alter schwanger zu werden –
weil Schwangerschaft extrem energieaufwendig ist.
Gesellschaftlicher Kontext
Das schlechte Image kommt auch daher,
dass der Wert von Frauen gesellschaftlich
noch immer mit Fruchtbarkeit verknüpft wird.
Wenn diese Phase endet,
fühlt sich das für viele an wie ein Verlust von Wert.
Dabei ist Altern besser als nicht älter zu werden.
Symptome differenziert betrachten
Es gibt über 30 verschiedene Symptome.
Sie zeigen sich sehr unterschiedlich.
Manche sind hormonell bedingt,
andere gehören schlicht zum natürlichen Alterungsprozess.
Wichtig ist nicht nur, was auftritt –
sondern wie wir damit umgehen.
Einordnung & Handlung
Sinkt meine Lebensqualität deutlich,
dann sollte ich hinschauen und mir Unterstützung holen.
Oder kann ich mit Lebensstil, Ernährung
und neuen Routinen gut durch diese Zeit gehen?
Haltung – Stärke statt Defizit
Ich habe ehrlich gesagt keine Lust mehr
auf dieses schlechte Bild der Wechseljahre.
Mit Mitte 40 könnten wir eigentlich
eine richtig gute Zeit haben:
mehr Erfahrung, mehr Klarheit, mehr Selbstkenntnis.
Und dann kommt diese Phase
und zieht uns scheinbar den Boden unter den Füßen weg.
Wendepunkt – Neue Stärke
Gleichzeitig berichten viele Frauen später:
Diese Phase hat sie stärker gemacht.
Unabhängiger von Erwartungen.
Klarer im Nein und bewusster im Ja.
Mehr Selbstannahme.
Mehr Freiheit.
Mehr innere Sicherheit.
Gesundheit als Chance
Die Wechseljahre sind ein Wink mit dem Zaunpfahl,
gesund zu altern.
Sie geben uns die Chance,
unsere Ernährung, Bewegung und Lebensweise
neu auszurichten.
Viele Frauen erleben,
dass sie mit den richtigen Impulsen
sehr viel selbst beeinflussen können.
Perspektivwechsel
Diese Lebensphase ist stark.
Sie ist kein Ende, sondern ein Übergang.
Eine Einladung,
den eigenen Körper besser zu verstehen,
ihm zuzuhören
und die Weichen für eine gesunde Zukunft zu stellen.
Zusammenfassung Modul 1
Schlacken sind unschneidbare Nahrungsbestandteile
Sind die Entgiftungs- Ausscheidungsorgane dauerhaft überlastet kommt es zur Ablagerung
In der Zelle
Zwischen den Zellen
Auf den Zellen
Unser Unterbewusstsein enthält mehr psychische Energien als das Bewusstsein
Es treibt uns unbewusst zu unserem gewohnten Essverhalten zurück
Wir dürfen eine neue "Tradition" anlernen, die zur Gesundheit führt
Ein zeitbegrenztes Experiment zu machen ist wunderbar, da sich die unbewussten Inhalte sich nicht so zeigen.
Oft ist ein Hungergefühl ein verstecktes Wasserbedürfnis, da die Reinigungsarbeit nicht beendet werden konnte.
Achtung, die Kassia fistula ist in Deutschland verboten. Besitz ist erlaubt, kein Vertrieb.
Das geniale an der Kassia ist die Kombination ihrer 3 Wirkungen
Zellreinigend
Blutreinigend
Abführend
Wenn man Kaffee trinkt immer mit Wasser ausgleichen.
Peitsche für die Nebenniere, Hallo Wach - doch
Übersäuernd
Körper in Alarmbereischaft - Kampf oder Flucht
Viel freie Radikale durch Röstung
Gaurana enthält natürliches, an Gerbstoffe gebundenes Coffein und wird zeitverzögert freigesetzt.
Unbedingt auf die Qualität achten, nicht verarbeitet, nicht erhitzt, da es so von den Gerbstoffen getrennt wird.
Wirkt ausgleichend und harmonisierend
Bremst Heisshunger
Reguliert Hitze- und Kälteempfindung
Reguliert Depression bzw. Hyperaktivität
Erhöht Konzentrationsfähigkeit und Fokus
Wirkt leicht aphrodisierend
Wirkt leicht Blut verdünnend
Wichtig: nicht nach 17 Uhr einnehmen, sonst kann man nicht schlafen
Bezugsquelle im Bioladen oder:
https://www.sinfo-online.de/shop/BIO-Guarana-100-g-Dose-p101644316
Zeolith ist ein wahrer Superheld für unsere Zeit der globalen Verschmutzung,
im Aussen und im Innen durch die Nahrung.
Es erkennt an der Ionenladung, was in den Körper gehört und was nicht.
Es bindet keine wertvollen Nahrungsbestandteile !
Bei dem Produkt ist vor allem auf die Reinheit und den Mahlheitsgrad zu achten, damit es nicht sandig schmeckt
Bezugsquelle:
Vitabay Zeolith
https://h7.cl/1iaXF
Rezept der Woche
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